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Blog de diététique beauté

Salut les belles Marseillaises !

Je me prénomme Marc et je suis un célibataire Marseille trentenaire, actuellement à la recherche de la jeune femme avec qui j’aimerai partager ma vie, comme je l’évoque dans mon blog carte-perso.fr. Comme je suis blanc et que suis catholique pratiquant, j’aimerai faire une rencontre sérieuse Marseille avec une belle jeune femme ayant la peau blanche et chrétienne également. Aujourd’hui, je souhaiterai vous faire part des règles de base de la diététique. Je sais, je n’ai pas la forme d’un athlète, mais je fais de mon mieux pour m’alimenter de façon saine et équilibrée.

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Qu’est-ce que la diététique ?

C’est parce que je souhaiterai que toutes les Marseillaises soient belles et en pleine forme que je vais vous partager le peu que sais sur la diététique sur cet article. Je vais alors commencer par vous expliquer ce qu’est la diététique. Et bien, il s’agit de l’ensemble des règles à suivre pour avoir une alimentation bien équilibrée et pour maintenir un bon niveau de santé. Pour avoir une bonne hygiène alimentaire, il faut vous familiariser avec la composition de chaque aliment ainsi que son rôle, connaître les apports caloriques puis connaître les rations alimentaires adaptées à votre âge et votre sexe. Ça parait assez difficile, je sais, mais pour faire simple, je vous donne les clés pour vous alimenter de façon saine, mais simple pour votre bien-être au quotidien.

Quels sont les points fondamentaux de l’alimentation diététique

La première règle de base est de s’hydrater normalement en buvant au minimum 1 litre jusqu’à 1,5 l d’eau par jour. Mon astuce pour connaître si j’ai bu suffisamment d’eau dans la journée ? Et bien, je me réfère à la couleur de mes urines. C’est un geste pas très glamour, oui je sais, mais très indicatif pour la santé. Bref, si les urines sont de couleur claire le soir, c’est que c’est bon.

Je vous conseille également de fractionner les repas et les collations de la journée à des heures régulières. 3 repas et 2 collations par jour suffisent amplement, ni plus ni moins. C’est la meilleure façon d’éviter les fringales ou encore les dérives. Bien sûr, vous pouvez vous autoriser une pizza Marseille ou vous faire un restaurant Marseille de temps à autre, cela ne vous portera pas préjudice. D’ailleurs, je souhaiterai que notre premier rendez-vous se passe dans l’un des établissements proposant la meilleure table de la cité phocéenne. Si vous souhaitez fixer un rdv Marseille avec moi, vous pouvez me joindre directement au n° de téléphone Marseille 0695088504.

Revenons-en à nos moutons. Avoir une alimentation diététique, c’est également minimiser l’apport en sel dans vos repas. Ça ne veut pas dire que vous devriez éviter le sel, loin de moi cette idée qui rendrait fade tout ce que mangerez. Il s’agit seulement d’éviter de rajouter du sel dans vos plats. Il en est de même pour le sucre.

La liste est encore longue, mais pour terminer, n’oubliez pas mes belles Marseillaises, de privilégier la consommation de légumes et de fruits frais. Au moins 400g de légumes par jour répartis entre vos 3 repas.

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